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脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
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5、居髎
在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。对臀部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时还能治疗腰痛和下肢痿痹。
使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间为15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
实胖型减肥取穴
1、关元
脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
2、大横
肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。
3、脾俞
第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强机体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、呕吐、水肿等有效。
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4、三阴交
在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕等有效。
5、丰隆
小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。
使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间为15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
臀部肌肉松弛,提臀取穴
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
1、环跳:
主治:增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2、承扶:
主治:可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。
操作:使用随身灸,艾灸时间:20-30分钟/次,每天1次,10次为一疗程。
腰部松弛下垂减肥取穴
对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。
原因:造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
1、天枢
主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
2、太乙:
主治:增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。
3、带脉:
主治:妇女内分泌不平衡而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。
4、肾俞:
主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。
操作:艾灸时间:30分钟/次,每天1次,10次为一疗程。
减小肚子,腹部塑形取穴
生活的平淡,身材的走样,让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
1、关元:
主治:有强壮和保健的作用,可增强腹部肌纤维的弹性,更可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、遗尿,小便频数,尿闭,月经不调,带下不孕等。
2、大肠俞:
主治:增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3、中脘:
主治:增强胃对食物的消化和吸收能力,可治疗胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。
操作:使用随身灸,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天1次,10次为一疗程。
艾灸瘦脸取穴
脸部肥胖也是女人最痛心的事之一,俗称“包子脸”!主要是因为荷尔蒙失调,或者肌肉松弛下垂水肿。
1、迎香穴:
此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。
2、颊车穴:
消除脸颊的浮肿,可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
3、地仓穴:
抑制食欲。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
4、承浆穴:
消除胸部浮肿。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
5、天突穴:
促进水分的排出。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,去除脸部多余的水分。
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操作:使用随身灸,艾灸时间:20分钟/次,每天1次,10次为一疗程。
瘦手臂取穴
曲池,外关,尺泽。
丰胸
天宗,中府,,膻中,乳根,少泽,肩井
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温馨提示:
由于艾灸减肥不伤身体,不强制限制饮食,但为了取得良好的减肥效果,在坚持艾灸的同时,也要注意饮食清淡一些,生活作息规律,适当进行体能锻炼,这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。
而且利用艾灸减肥方法,许多慢性病也随之消失了,像高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈椎疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症。所以很多人发现在身体调畅后都瘦了,就是因为艾灸调节内分泌、调和气血,促进血液循环,增强新陈代谢等一系列作用,所以说艾灸百利无一害。
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