在《黄帝内经》中,十二经络各主一类情绪,认为负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞的原因,如果疏通了经络,负面情绪就会自然地消失。
十二经络所主情绪对号入住,看看自己是什么类型的情绪,查一下自己的哪个经络被堵塞了。以下给大家分享的是疏通经络的实操方法。
十二经络所主负面情绪
每个脏器都主一种自然的正向能量,如果外界环境打破了身心平衡,就会产生相对应的负面情绪。
负面情绪过多,就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络,就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾,进而改善或消除不良情绪。
1胆:负面情绪主焦虑
正向能量是主中正、决断;负面情绪主焦虑。胆的功能强健,决断力强,中正无私;若胆经淤堵,就会出现焦虑不安,优柔寡断的心境。
解决方法:每天坚持敲胆经(大腿那一段,从髋关节下缘到膝盖部位那一段即可)。从上往下敲。注意力度,不要太重,以免导致皮下淤青或红肿。虽然胆经是一条“欠抽”的经脉,但也要掌控力度,敲到渗透为佳。
禁忌:女性生理期、孕产期不可敲胆经,太饱或太饿时不可敲胆经。晚上9点钟以后不要敲胆经,因为胆经全称足少阳胆经,同名手上的有手少阳三焦经。夜里9点钟以后敲胆经,容易把浊气敲到三焦经,而三焦经由手走往头部,浊气进入头部,会影响睡眠,导致失眠。
2肝:负面情绪主愤怒
肝的正向能量是主计谋、谋虑、策略;负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人,容易愤怒,好攻击指责。疏通肝经,可以降肝火、平和情绪。
解决方法:推肝胆经。双侧腋窝直下,从腋窝下到胯部,那一段是肝经和胆经都循行经过的地方。每天有空的时候,用自己的手掌横着或竖着,从上往下推肝胆经,两边,每一边各推81下为宜。可以疏通肝气,让人心情愉快。帮助淡化两颊色斑,让肌肤更有活力。月经来得更痛快。预防子宫肌瘤和卵巢囊肿。推肝胆经月经期也可以做,孕产妇不可以做。哺乳期有家人帮着推肝胆经,可以让乳汁分泌更通畅,胸部不容易涨奶。此方法男女老少都可以用。
图片说明:图片画的曲线是经脉的走向,我们推的时候,是直着推的。
推太冲行间穴:双脚的脚背部位,大脚趾和二脚趾之间的缝隙里,有行间穴喝太冲穴,隶属于肝经。疏通肝经的效果非常好。方法:脱掉袜子,在双脚背涂抹护手霜,起润滑作用。然后用手的大拇指肚子,从上往下推两个穴位,注意不要让自己的指甲掐到脚部的肌肤,用有肉的手指肚子来推。每次每只脚各推81下即可。女性生理期可以推,孕产妇不可以推。哺乳期可以推,男女老少都可以推。
唱歌看喜剧:手机下载唱歌软件,戴上耳机自己唱卡拉OK,唱得嗨一些。或者有空多看喜剧片或小品,或搞笑综艺节目,让自己哈哈大笑,可以非常有效的疏通肝气,消除肝的淤堵。
3肺:负面情绪主悲伤
正向能量是主一身之气;负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤,毛孔会变得粗大。疏通此经络,可以减低悲伤情绪,找回正向能量,让肌肤更细腻光滑。
解决方法:双手的大鱼际对拍,像拍掌一样,轻轻拍大鱼际。每次拍81下。可以有效激活肺功能。
腹式呼吸:吸气时肚子鼓起来,呼气时肚子瘪下去。深吸深呼。吸气时用鼻子来吸,呼气时用嘴呼出去。可以非常有效的激活肺功能,并且还能减肥瘦身。
4大肠经:负面情绪主懊悔
正向能量主传导、排毒、存污;负面情绪主懊恼(懊悔、烦恼)。大肠不通容易烦恼、无名火;大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能,可以消除这类负面情绪。
解决方法:拍肚子。每天有空,用空心掌轻轻拍肚子,从上往下拍,整个腹部都拍到,注意力度,不可以太重,以免怕伤自己。拍肚子的过程中,如果想打嗝或放屁,说明正在排毒,请不要憋住,让嗝打出来,屁放出来。你会觉得拍完之后,神清气爽。拍肚子对于便秘有着非常有效的通便功效。
禁忌:女性生理期、孕产妇不可以拍肚子。哺乳期可以拍肚子。腹部有重大疾病者不可拍肚子。刚吃完饭太饱,或太饿,或非常疲劳的时候,都不要拍肚子。男女老少都可以拍肚子。
5胃:负面情绪主急躁
正向能量主接纳、豁达;负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易着急,容易躁动,语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。疏通胃经,可以缓和急躁的情绪,排出体内的毒素。
解决方法:敲膝盖上方外侧。双腿前方外侧是胃经循行经过的地方,而膝盖上方那一块的胃经,最容易淤堵。导致胃部不适,膝盖酸胀。用双手握空心拳,轻轻敲打这一块,可以有效疏通胃经。《黄帝内经》讲,女人的衰老从胃经开始,经常敲打这一块,可以有效护养胃,保持年轻态。
禁忌:孕产妇紧致敲,女性生理期可以敲。太饿时不要敲,吃撑了肚子难受可以敲。男女老少都可以敲。注意力度,不可太重,以免导致皮下淤青或红肿。
6脾:负面情绪主抱怨、委屈
正向能量主思考;负面情绪主抱怨、委屈。五行当中,脾主土,属于大地坤土之性,能承载一切的好与坏。若脾的功能正常,可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵,就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。
解决方法:敲膝盖上方内侧。双腿前方内侧是脾经循行经过的地方,而膝盖上方那一块的脾经,最容易淤堵。导致吸收不佳,膝盖酸胀,气血不足,浑身乏力,容易抱怨和委屈,月经过多或过少。用双手握空心拳,轻轻敲打这一块,可以有效疏通脾经,激活脾功能。
禁忌:孕产妇紧致敲,女性生理期可以敲。太饿时不要敲,吃撑了肚子难受可以敲。男女老少都可以敲。注意力度,不可太重,以免导致皮下淤青或红肿。
7心:负面情绪主怨恨、仇恨
正向能量主欢喜、喜欢。负面情绪主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更强烈,有恨之入骨的势头,恨是由内心的最深处升起来的。生恨日久,耗伤心气、心血,导致心经淤堵。心脑血管问题,多来源于心经淤堵。
解决方法:拍巴掌。每天有空双掌对拍,就是平时的拍巴掌,把双掌拍得发热为佳。此方法男女老少都可以用。女性经期也可以拍,孕产妇不可以拍。哺乳期可以拍。睡觉前不要拍,以免太兴奋,导致失眠。
8小肠:负面情绪主哀愁
正向能量主悲悯、怜悯;负面情绪主哀愁。怜悯过度及成哀愁。哀愁过度及成哀伤。哀愁过度及容易产生溃疡,容易堵塞小肠经。疏通小肠经,纠正偏颇,可以平和的对待一切哀伤之事。
解决方法:拍肚子。每天有空,用空心掌轻轻拍肚子,从上往下拍,整个腹部都拍到,注意力度,不可以太重,以免怕伤自己。拍肚子的过程中,如果想打嗝或放屁,说明正在排毒,请不要憋住,让嗝打出来,屁放出来。你会觉得拍完之后,神清气爽。拍肚子对于便秘有着非常有效的通便功效。
禁忌:女性生理期、孕产妇不可以拍肚子。哺乳期可以拍肚子。腹部有重大疾病者不可拍肚子。刚吃完饭太饱,或太饿,或非常疲劳的时候,都不要拍肚子。男女老少都可以拍肚子。
9膀胱:负面情绪主消沉
正向能量主积极、向上、阳光,微笑;负面情绪主消沉。膀胱经为一身阳气之所,为阳中之阳,之所以如此,是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通,人体阳气就无法升腾、部散;人体缺少阳气,就像天上缺少太阳,晴天的时候,我们的心情就会积极向上,阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。
解决方法:脊柱调息法。在我的书《女人不生病的纪律》第页有详细的图文说明。每次练习9个来回。有空的时候,就练习一下,对于打通膀胱经的淤堵,效果非常棒。还可以拉抻脊背和腿部,矫正小关节紊乱,帮助增高。
禁忌:不论是后仰还是下压,注意尺度,能到哪里就到哪里,千万不可强求,以免拉伤肌肉和韧带,得不偿失。女性生理期不要练习,孕产妇不可以练习。哺乳期可以练习。男女老少都可以练习。太饱或太饿,或极度兴奋时,不可练习。身体很虚,头晕眼花,神疲乏力者不可练习。
10肾:负面情绪主恐惧
正向能量主智慧;负面情绪主恐惧。肾精充沛,智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影,玩一些血腥的电子游戏,均容易损耗肾精,影响智慧。
解决方法:拉肾经。坐在床上或垫子上,双腿往两边叉开,双手拉住自己的脚尖,身体往下压。注意力度,不可太过,以免拉伤肌肉和韧带。每次至少做9个来回。练习时均匀缓慢的呼吸。
禁忌:女性生理期不要练习,孕产妇不可以练习。哺乳期可以练习。男女老少都可以练习。太饱或太饿,或极度兴奋时,不可练习。身体很虚,头晕眼花,神疲乏力者不可练习。
11心包:负面情绪主压抑
正向能量主欢乐,愉快;负面情绪主压抑。心包经是帮助心传达快乐心情的,若心包经堵塞,心的快乐的信号就无法传达出来。因此经常疏通心包经是可以有效排解压抑,提高快乐指数。
解决方法:拍巴掌。每天有空双掌对拍,就是平时的拍巴掌,把双掌拍得发热为佳。此方法男女老少都可以用。女性经期也可以拍,孕产妇不可以拍。哺乳期可以拍。睡觉前不要拍,以免太兴奋,导致失眠。
12三焦:负面情绪主紧张
正向能量主轻松、心乐;负面情绪主紧张。若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经,协调三焦的功能,可以有效缓解紧张情绪。
解决方法:美人飞先左腿站立,双臂打开往后划,像蝴蝶飞翔一样,连续做9下。然后换右脚站立,做相同动作9下。每次具体做多少下,按自己的身体状况来,不可强求。能做多少下,就做多少下。做的时候,注意保持身体稳定,防止摔倒。
禁忌:女性生理期不要练习,孕产妇不可以练习。哺乳期可以练习。男女老少都可以练习。太饱或太饿,或极度兴奋时,不可练习。身体很虚,头晕眼花,神疲乏力者不可练习。天生平衡感不强者,慎练。
微剧场
当年,刚刚有卡拉OK,还是那种夜里,把电视机摆在大街上,2元钱点一首曲子,当着来来往往行人的面来唱的那种。那时,我囊肿很羞涩。一咬牙,一跺脚,点了两首歌4元钱。第一首歌点的是童安格的《明天你是否依然爱我》。当老板开始放我的歌时,我那个小心脏啊,激动得扑通扑通跳得巨快。好期待,又好紧张。结果歌曲放出来,却是谭咏麟和关淑怡合唱的粤语版的。呃……我当时石化,好尴尬。还记得,旁边有好几位帅哥呢,囧死了。
亲爱的姐妹们,你们可能有过这样囧囧的尴尬时刻?回想起来觉得青春时,勇气可嘉,勇气可嘉,勇气可嘉……
国语和粤语,你们更喜欢哪个版本呢?
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张鹤瑶
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